Como estudar em casa em 5 passos

Olá, "plusers"! Hoje, vi num blog(Blog mais estudo) 5 passos de como estudar em casa. 
Calma, nem precisa dizer que "isso não vai dar certo!". Se você tiver disciplina, no final, será muito prazeroso receber um "conceito A" na UERJ.

1 – Rotina
Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal. Nada de ficar até tarde no computador, nas festinhas, brincando de Barbie, jogando Dota, ou algo que atrapalhe seu rendimento.

2 – Ambiente
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia. Então "plusers", façam um cantinho do estudo. Nada de estudar na sala vendo TV, ou na frente do computador, ou trocando sms com o(a) namoradinho(a), beleza?

3 – Respeite os limites
A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia. Ou seja, dá uma paradinha, mas não é para não voltar, hein? Tem que continuar... XÔ PREGUIÇA!

4 – Pratique
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.  Pegue exercícios extras e faça! E quando você tiver dúvida, anote num papelzinho e vá direto ao professor.

5 – Divirta-se
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana. Ser jovem é isso!

"Plusers", esse texto tem como fonte a "Superinteressante"... É claro que dei meus pitacos. Espero que vocês tenham gostado, e FAÇAM esses 5 passos para tirar nota 10! Beijos.